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2019年世界精神卫生日：关注自杀预防
【摘要】：
每 40 秒就有一人死于自杀。
每年在10月10日纪念世界精神卫生日，这是提高人们对精神卫生问题的认识和动员各方努力支持精神卫生的一个机会。
今年的主题是预防自杀。每年有近80万人自杀，还有更多自杀未遂者。自杀是影响到家人、社区和整个国家的一场悲剧，对死者亲友产生长期影响。自杀发生在生命的各个阶段，它是全球15-29岁年龄组中第二大死因。
“40秒行动”日
10月10日的世界精神卫生日是我们团结起来，努力改善全世界人民精神健康的一天。今年的主题是预防自杀。15余年来，我们每年在9月10日举办世界预防自杀日（#世界预防自杀日#）活动，今年我们将从这一天开始，努力提高人们对世界各地自杀问题规模的认识，以及我们每个人在帮助预防自杀方面可以发挥的作用。我们的努力将持续一个月，直至10月10日。
在今年的世界精神卫生日期间，除了在9月10日或前后举办的活动之外，我们鼓励你准备好在10月10日采取“40秒行动”来帮助我们：
提高人们对自杀作为全球公共卫生问题重要性的认识；
提高人们对预防自杀的了解；
减少与自杀有关的耻辱感；
让遇到困难的人知道他们并不孤单。
简而言之，这是一个展现关怀的机会。
每个人都可以最合理的方式参与。你的活动可以是非公开的，例如，与你担心的人交谈，或者给遇到困难的人提供支持，分享希望；活动也可以是公开的，例如向地方或国家当局发送视频信息，说明你希望他们在这个问题上采取的行动。
进一步的想法有：
如果你遇到困难，请花40秒时间与你信得过的人谈谈你的感受。
如果你认识因自杀而失去亲友的人，请花40秒钟去与他们交谈，问问他们情况如何。
如果你在媒体工作，请在采访、文章和博客中重点描述关于40秒的统计数据。
如果你从事艺术或数字平台工作，请暂停你的制作或播送，传递40秒关于精神健康或预防自杀的信息。
如果你是雇主或经理，请花40秒拟定一条支持员工的积极信息，告诉他们当有精神紧张时，可在工作场所或当地社区获得的资源。
如果你希望你的领导听到你的行动诉求，请录制一段40秒的音频片段或视频，说明你希望他们在预防自杀和精神健康方面采取的行动。
如果你有一个与公众交流的平台（社交媒体、电视、广播），请用40秒时间来分享精神健康故事和信息。
如果你担任政治职务，请公开宣传你正在采取的促进精神健康和预防自杀的行动，并强调每40秒就有一人死于自杀的统计数据。
请注意尊重可能遇到困难的朋友、同事或熟人的隐私，且在未经他们同意的情况下，不要通过公共渠道分享有关其精神健康的任何信息。
（来源：<https://www.who.int/zh/news-room/events/detail/2019/10/10/default-calendar/world-mental-health-day-2019-focus-on-suicide-prevention> 上海市公共卫生临床中心编辑部编辑）
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