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资讯详情
如何帮助预防自杀
【摘要】：
自杀是一个严重的公共健康问题，可能对个人、家庭和社区产生持久的有害影响。自杀不仅仅是一个心理健康问题。
美国疾病控制与预防中心(CDC)最近的一项研究显示，在那些有或没有心理健康状况的人当中，有一系列因素会导致自杀。每个人都可以通过了解警告信号和在哪里寻求帮助来帮助预防自杀。
关于自杀的事实
自杀是一个公共健康问题，因为它的深远影响：
·自杀是美国第十大死因。
·每11分钟就有一人死于自杀。
·2017年，美国有1060万成年人认真考虑过自杀，320万人制定了计划，140万人试图自杀。
·经历过暴力的人，包括儿童虐待、欺凌或性暴力的人，自杀的风险更高。
预防自杀是每个人的事。你可以给你的朋友、爱人或同事一些外在的帮助。每个人都可以学习警告信号和如何获得帮助。
要注意什么
个人、人际关系、社区和社会因素可能会影响自杀的风险。了解自杀警告信号包括：
·感觉像个负担
·被孤立
·焦虑
·感到被困或无法忍受的痛苦
·增加物质使用
·寻找一种接近致命手段的方法
·增加的愤怒或发疯
·极端的情绪波动
·表达绝望
·睡得太少或太多
·谈论或发布想死的想法
·制定自杀计划
合作伙伴资源
美国疾病控制与预防中心开发了一个名为“预防自杀”的技术包：一个由政策、计划和实践组成的技术包，为预防自杀提供了最好的可用证据。
该技术包提供了社区和国家内全面、多层次和多部门的办法。
每年的9月10日是世界预防自杀日——了解CDC在预防自杀方面所做的工作。自杀是10到64岁美国人的主要死因。
如何寻求帮助
保护你生命中的人不受自杀的威胁，并支持他们：
·询问
·保证他们的安全
·陪伴在那里
·帮助他们联系自杀预防生命热线
·随访跟进
任何人都可以在预防自杀中发挥作用！
（来源：https://www.cdc.gov/injury/features/be-there-prevent-suicide/ 上海市公共卫生临床中心编辑部编辑）
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