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世界肝炎日

【摘要】:
采取措施保护自己免受阳光照射是一项全年的责任。一年四季都要用遮阳伞、衬衫或防晒油(SPF15+)来保护自己和他人免受阳光的伤害。  紫外线(UV)辐射是一种非电离辐射的形式,是由太阳和人工源,如晒黑床发出的。虽然它对人们有一些好处,包括产生维生素D,但它也会导致健康风险。  ·紫外线的天然来源:  o太阳  ·一些人造紫外线源包括:  o晒黑床(利用太阳灯照晒棕褐色皮肤的浴床)  o汞蒸气照明(经常在体育馆和学校体育馆)  o一些卤素灯,荧光灯和白炽灯  o一些类型的激光器  什么是不同类型的紫外线?  紫外线辐射可分为三大类:紫外线A(UVA)、紫外线B(UVB)和紫外线C(UVC)。这些基团是基于它们波长的测量,以纳米为单位测量(nm=0.000000001米或1×10-9米)。    所有的UVC和大部分UVB辐射都被地球的臭氧层吸收,所以地球上几乎所有接收到的紫外线辐射都是UVA。UVA和UVB辐射都会影响健康。虽然UVA的辐射比UVB弱,但它能穿透更深的皮肤,全年都更稳定。由于紫外线辐射被地球的臭氧层吸收,所以不会造成太大的风险。  好处  紫外线辐射的有益影响包括产生维生素D,这是一种对人体健康至关重要的维生素。维生素D帮助身体从食物中吸收钙和磷,帮助骨骼发育。世界卫生组织(WHO)建议每周2-3次,每次5-15分钟的阳光照射。  风险  ·晒伤是短期过度接触紫外线的表现,而过早衰老和皮肤癌则是长期紫外线照射的副作用。  ·一些口服和外用药物,如抗生素、避孕药、过氧化苯甲酰产品,以及一些化妆品,可能会增加皮肤和眼睛对所有皮肤类型紫外线的敏感性。  ·如果不使用眼睛防护措施,紫外线暴露会增加潜在致盲眼疾的风险。  ·过度暴露在紫外线辐射下会导致严重的健康问题,包括癌症。皮肤癌是美国最常见的癌症。最常见的两种皮肤癌是基底细胞癌和鳞状细胞癌。通常,它们形成于头部、面部、颈部、手部和手臂,因为这些身体部位最容易受到紫外线辐射。黑色素瘤是一种最致命的皮肤癌,大多数病例是由暴露在紫外线辐射下引起的。  任何人都可能得皮肤癌,但更常见于以下人群:  ·花很多时间在阳光下或被晒伤。  ·拥有浅色的皮肤、头发和眼睛。  ·有一个患有皮肤癌的家庭成员。  ·都超过50岁了。     防晒霜和太阳镜可以用来保护你免受紫外线辐射。  保护自己免受紫外线辐射:  ·呆在阴凉处,尤其是中午的时候。  ·穿遮住胳膊和腿的衣服。  ·考虑保护你的孩子。  ·戴一顶宽边帽遮住脸、头、耳朵和脖子。  ·戴上可以同时阻挡长波紫外线和中波紫外线的太阳镜。  ·使用防晒系数(SPF)15或更高的防晒霜来保护UVA和UVB。  ·避免室内晒黑。室内美黑对年轻用户尤其危险;在青春期或成年早期开始室内晒黑的人患黑色素瘤的风险更高。  (来源:https://www.cdc.gov/features/uv-radiation-safety/index.html?上海市公共卫生临床中心编辑部编辑)
 
  采取措施保护自己免受阳光照射是一项全年的责任。一年四季都要用遮阳伞、衬衫或防晒油(SPF 15+)来保护自己和他人免受阳光的伤害。
  紫外线(UV)辐射是一种非电离辐射的形式,是由太阳和人工源,如晒黑床发出的。虽然它对人们有一些好处,包括产生维生素D,但它也会导致健康风险。
  ·紫外线的天然来源:
  o太阳
  ·一些人造紫外线源包括:
  o晒黑床(利用太阳灯照晒棕褐色皮肤的浴床)
  o汞蒸气照明(经常在体育馆和学校体育馆)
  o一些卤素灯,荧光灯和白炽灯
  o一些类型的激光器
  什么是不同类型的紫外线?
  紫外线辐射可分为三大类:紫外线A (UVA)、紫外线B (UVB)和紫外线C (UVC)。这些基团是基于它们波长的测量,以纳米为单位测量(nm= 0.000000001米或1×10-9米)。
 
 
  所有的UVC和大部分UVB辐射都被地球的臭氧层吸收,所以地球上几乎所有接收到的紫外线辐射都是UVA。UVA和UVB辐射都会影响健康。虽然UVA的辐射比UVB弱,但它能穿透更深的皮肤,全年都更稳定。由于紫外线辐射被地球的臭氧层吸收,所以不会造成太大的风险。
  好处
  紫外线辐射的有益影响包括产生维生素D,这是一种对人体健康至关重要的维生素。维生素D帮助身体从食物中吸收钙和磷,帮助骨骼发育。世界卫生组织(WHO)建议每周2 - 3次,每次5 - 15分钟的阳光照射。
  风险
  ·晒伤是短期过度接触紫外线的表现,而过早衰老和皮肤癌则是长期紫外线照射的副作用。
  ·一些口服和外用药物,如抗生素、避孕药、过氧化苯甲酰产品,以及一些化妆品,可能会增加皮肤和眼睛对所有皮肤类型紫外线的敏感性。
  ·如果不使用眼睛防护措施,紫外线暴露会增加潜在致盲眼疾的风险。
  ·过度暴露在紫外线辐射下会导致严重的健康问题,包括癌症。皮肤癌是美国最常见的癌症。最常见的两种皮肤癌是基底细胞癌和鳞状细胞癌。通常,它们形成于头部、面部、颈部、手部和手臂,因为这些身体部位最容易受到紫外线辐射。黑色素瘤是一种最致命的皮肤癌,大多数病例是由暴露在紫外线辐射下引起的。
  任何人都可能得皮肤癌,但更常见于以下人群:
  ·花很多时间在阳光下或被晒伤。
  ·拥有浅色的皮肤、头发和眼睛。
  ·有一个患有皮肤癌的家庭成员。
  ·都超过50岁了。
 
 
 
  防晒霜和太阳镜可以用来保护你免受紫外线辐射。
  保护自己免受紫外线辐射:
  ·呆在阴凉处,尤其是中午的时候。
  ·穿遮住胳膊和腿的衣服。
  ·考虑保护你的孩子。
  ·戴一顶宽边帽遮住脸、头、耳朵和脖子。
  ·戴上可以同时阻挡长波紫外线和中波紫外线的太阳镜。
  ·使用防晒系数(SPF) 15或更高的防晒霜来保护UVA和UVB。
  ·避免室内晒黑。室内美黑对年轻用户尤其危险;在青春期或成年早期开始室内晒黑的人患黑色素瘤的风险更高。
  (来源:https://www.cdc.gov/features/uv-radiation-safety/index.html? 上海市公共卫生临床中心编辑部编辑)

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