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癌症治疗结束后如何保持健康

【摘要】:
乳腺癌幸存者帕姆把自己的健康放在首位。   在你的癌症治疗结束后,采取这些步骤来帮助你保持健康。   如果你曾经患过癌症,你比没有患过癌症的人更有可能再次患癌症。这就是为什么做一些事情来保持健康是非常重要的。   帕姆说:“对我来说,乳腺癌后的生活意味着过好每一天,留心自己能做些什么来尽可能保持健康。”帕姆在2013年得知自己患了乳腺癌。   “我有我所谓的‘新常态’。“这意味着一种不同的生活态度
 
 
  乳腺癌幸存者帕姆把自己的健康放在首位。
 
  在你的癌症治疗结束后,采取这些步骤来帮助你保持健康。
 
  如果你曾经患过癌症,你比没有患过癌症的人更有可能再次患癌症。这就是为什么做一些事情来保持健康是非常重要的。
 
  帕姆说:“对我来说,乳腺癌后的生活意味着过好每一天,留心自己能做些什么来尽可能保持健康。”帕姆在2013年得知自己患了乳腺癌。
 
  “我有我所谓的‘新常态’。“这意味着一种不同的生活态度。我尽我所能吃得好,运动,并保持我的压力水平低。
 
  帕姆说:“癌症迫使我认识到把健康放在首位的重要性。”
 
  做好你的随访检查
 
  “认真对待你的症状。去看医生。癌症幸存者珍妮·艾伦在视频中说。
 
  当你的治疗结束后,你的医生可能会告诉你,你应该在未来进行检查或测试。这叫做后续护理。一定要遵医嘱。这些测试可以帮助发现新的或相同癌症的早期迹象。
 
  幸存者护理计划包括关于癌症和治疗的重要信息。如果你有一个生存者护理计划,无论什么时候去看医生都要随身携带。
 
  注意你的身体。如果你觉得不舒服,就去看医生。珍妮·艾伦说:“如果我感觉不舒服,我就会把它放在一边。”她被诊断出患有子宫癌,在她的手术中,医生也发现了卵巢癌。“要勇敢。问问题。你很有可能没有得癌症,但一定要弄清楚。”
 
  作出健康的选择
 
  你可以通过健康的选择来降低再次患癌症或癌症复发的风险。
 
  ·远离烟草。吸烟几乎会在你身体的任何地方引起癌症。如果你吸烟,试着戒烟,外部图标和远离其他人的烟雾。
 
  ·限制你的饮酒量。所有含酒精的饮料,包括红白葡萄酒、啤酒、鸡尾酒和烈性酒,都与某种癌症有关。你喝得越多,患癌症的风险就越高。
 
  ·保护你的皮肤免受阳光照射,避免室内晒黑。紫外线会导致皮肤癌——美国最常见的癌症。
 
  ·保持健康的体重。超重和肥胖至少与13种癌症有关。
 
 
  “我依靠我的支持网络和积极的态度开始了我的健康之旅,”三次战胜癌症的乔治说。
 
  注意你的精神和情绪健康
 
  当医生告诉乔治他得了前列腺癌这一令人震惊的消息时,他已经从另外两种癌症中活了下来。
 
  “依靠我的支持网络和积极的态度,我开始了回归健康的旅程,”他说。“我有黑暗的日子。这些都将会发生。但我必须感觉良好,有了我的支持网络,我才能有一个积极的态度。
 
  “我还与其他幸存者一起参加癌症讨论小组,努力保持对生活的信心。他们的故事激励着我,”乔治说。
 
  美国疾病控制与预防中心(CDC)科学家娜塔莎·布坎南·伦斯福德(Natasha Buchanan Lunsford)博士在这篇博客文章中说,在癌症治疗期间和之后,心理健康护理与身体健康同样重要。她建议你和你的医疗保健提供者谈谈你的身体和精神感受。
 
  (来源:https://www.cdc.gov/cancer/dcpc/resources/features/CancerSurvivorship/index.htm? 上海市公共卫生临床中心编辑部编辑)

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